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10:57
健身
运动减肥将会降低基础
代谢
?!【健身流言终结者】
-
4.7万
220
2021-09-05
健身流言终结者
20:10
健身
20分钟清晨空腹
有氧
燃脂|提高
代谢
、消水肿
今天这一期清晨空腹有氧燃脂训练动作编排合理,能让你的心率在一个很不错的燃脂区间,且不会很累。 建议:每次练习1-2组,适当的配合腰腹核心效果更佳。
10.6万
16
2023-08-03
i小小李
31:29
健身
2024.04.28 【FitDance by Inna】30分钟减重节拍:舞蹈
代谢有氧
运动|在家快乐流汗
https://ytb.com/cW-BqijePeo 【强烈推荐 AI视频总结+AI中文字幕 功能】视频发布日期:20240428 视频原标题:30 MIN TO THE BEAT OF WEIGHT LOSS: Dance Metab...
24
0
2024-04-28
我叫阿搬
31:43
健身
【Jo的巨燃脂早操】30min|唤醒活力 提高
代谢
难度🌟🌟 充满活力的早晨需要做这套踏步燃脂操☀️全身都会练到✊帮你在寒冷的冬天温暖全身,改善情绪,提升状态,提高一天的新陈代谢🆙 这是个中级水平的训练,有一定强度,搭配控制好热量的饮食,摄入高蛋白食物,一定的绿叶蔬菜和碳水,能让你的减肥之路...
66.0万
1017
2023-12-21
Jo姐-growwithjo
07:59
健身
吐血整理,19个最全提高
代谢
的方法让我瘦了90斤
-
18.5万
132
2023-06-12
减脂学姐张张
41:17
健身
【自用跟练】40分钟空腹
有氧
|中高强度|提高
代谢
|全身暴汗心肺训练+流瑜伽深度拉伸
自用侵删
15.5万
72
2022-07-21
半夏不减肥
31:01
健身
【每天一遍, 想不瘦都难!】30分钟站立无跑跳
有氧
暴汗燃脂操, 新手/大基数友好(韩小四)
1645.3万
7.0万
2021-10-28
韩小四AprilHan
10:50
健身
10分钟提高免疫力促进新陈
代谢有氧
运动 !全方位居家训练 !
6748
0
2022-12-25
Cindyhuuuuu
59:39
健身
「Olivia Lawson」60分钟
代谢
步行减肥|全程站立|无跳跃|无重复|无器械
❤视频全长59分钟,共65个动作(45/10),低冲击有氧,适合姨妈期/恢复期训练!
3.7万
6
2023-11-28
半夏不减肥
19:15
健身
20分钟晚间消食健胃
有氧
操|促进消化、提高
代谢
这一期有氧燃脂操建议饭后30分钟左右再进行跟练,配合无氧训练练习1-2组。
4.7万
14
2023-08-01
i小小李
05:19
健身
【
有氧代谢
vs无氧
代谢
】食物中的碳水化合物、脂肪、蛋白质是如何转化为肌肉能量ATP?减脂、增肌、降体重的理论基础(基于教科书)
大家有没有遇到这种情况,在健身房锻炼时呢 你的私人教练总是重复这几句话 加油,再来1个、再来1个,还有最后3个 而你呢,只能勉勉强强做完10个动作 最后2个动作呢,实在是有心无力 在短短不到20秒钟的时间里面, 从第1个弯举时斗志昂扬,到最...
1575
0
2022-04-16
西兰花Broccoli1996
10:45
健身
10分钟
有氧
运动跟练,动作简单,增强免疫力,提高新陈
代谢
-
3685
13
2024-03-22
吴桐秋秋
01:53
科学科普
有氧
训练计划之
代谢
当量的计算
关于代谢当量的知识,如何用最大摄氧量算出代谢当量。
792
1
2020-06-28
协力闽健运动康复
08:13
健身
【MoMo.V】力量唤醒|高效燃脂🔥提高
代谢
低强度训练‼️一个非常适合【上班族】【大体重人群】【新手】的
有氧
训练‼️
一个非常适合【上班族】【大体重人群】【新手】的低强度有氧训练‼️ 可以尝试在早晨空腹时进行,让你高效燃烧更多的脂肪,也能让你有能量满满的一天,驱赶疲惫与困意😎练完心情好一天! 这是一个全身训练,建议循环♻️2-3遍,效果更佳! 坚持训练,...
7.9万
44
2023-06-11
FitMoMo
14:01
日常
清晨15分钟空腹
有氧
提高
代谢
,燃烧脂肪~
唤醒身体,消除水肿的晨间有氧,全身燃脂?中低强度哦,简单高效,人人都适合,大小基数的姐妹都可以,膝盖友好,还不饶邻? 练完感觉一天的活力满满,建议2~3遍哦 ️如果没有空腹训练的习惯,可以少吃一点再开始运动哦
2.1万
1
2022-11-29
朱七七Shara
19:30
健身
(自用)刘耕宏hit每天18min基础
代谢
练全身~刘耕宏cut直播dynamite热身《龙拳》《本草纲目》快速减肥健身操 男女通用每天暴汗hit
有氧
运动
刘耕宏直播
4.6万
1
2022-05-05
小植Farianne
47:13
健身
【burpeegirl】40分钟
代谢
调节
有氧
和力量训练
youtube
1214
0
2023-09-29
amina2022
45:32
运动综合
【自用】大餐后去油腻急救套餐:帕梅拉45分钟简单高效
有氧
燃脂 无地板动作 | 助提高
代谢
|空腹
有氧
适用 | 新手友好!巴适简单无高能!保持最佳心率!摸鱼偷懒可用
最近一直吃吃吃,感觉身体油腻腻的,很笨重,又懒得一直跳跃!那就做这套! 当然空腹有氧也是适用的!跳完很舒缓不会难!!! 全程站立、无地板、无高能、新手友好!膝盖友好(可跳过内啡肽的跳跃动作)! 很喜欢!!歌曲帕姐选的很好!!! 提高代谢、注...
7.8万
17
2023-01-31
瘦到90斤我瘦瘦瘦
11:27
健身
帕梅拉 - 10分钟暴汗
有氧
|内啡肽UP 欢乐高强
有氧
舞步 (PamelaReif Official)
没动力了?打开训练视频开始暴汗有氧 让我们的身体分泌内啡肽吧♥️让快乐能量赶走你的压力和坏情绪:) 内啡肽=“快乐激素” 不要思考太多,没时间难过和生气 - 运动后满满的内啡肽给自己蓄能 我真的非常满意这次的训练:D 训练背景音乐绝对充满律...
3816.6万
4.6万
2022-05-19
帕梅拉PamelaReif
30:51
健身
【Olivia】30分钟燃脂
代谢
步行操|新手友好|居家减脂|空腹
有氧
|全程无跳跃|膝盖友好|全程站立|无需器械
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2023-04-23
不运动不会瘦
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